Glutammina, quando e quanta?

[Rubber]

bene allora puoi fare così come faccio io!

cominci con 10 grammi al giorno, divisi dalle due alle quattro dosi perché il corpo possa abituarsi all’incremento di glutammina dopo una settimana il dosaggio può essere aumentato d’ulteriori 5 grammi per 4/5 settimane fino al raggiungimento di massimo 35/40 gr,dipende dal tuo corpo.

Io col glutabolic che è un altra forma di glutammina faccio così:
3gr mattina appena alzati
3gr pomeriggio
3gr tardo pomeriggio
3gr prima di dormire

tutto questo per favorire un afflusso costante di glutammina.
nei giorni di workout la prendo mezz'ora prima e subito dopo l allenamento.
poi fai come caz.zo ti pare
cmq la glutaminchia è un anti catabolico già prodotta dal nostro corpo puoi farne anche a meno

[Swiss-anabolic]

Al mattino per colazione, prima dell'allenamento (1 ora circa), subito dopo allenamento. Prendine da 5 a 10g a volta

[menphisdaemon]

bene allora puoi fare così come faccio io!

cominci con 10 grammi al giorno, divisi dalle due alle quattro dosi perché il corpo possa abituarsi all’incremento di glutammina dopo una settimana il dosaggio può essere aumentato d’ulteriori 5 grammi per 4/5 settimane fino al raggiungimento di massimo 35/40 gr,dipende dal tuo corpo.

Io col glutabolic che è un altra forma di glutammina faccio così:
3gr mattina appena alzati
3gr pomeriggio
3gr tardo pomeriggio
3gr prima di dormire

tutto questo per favorire un afflusso costante di glutammina.
nei giorni di workout la prendo mezz'ora prima e subito dopo l allenamento.
poi fai come caz.zo ti pare
cmq la glutaminchia è un anti catabolico già prodotta dal nostro corpo puoi farne anche a meno

Ciao vecchio! Guarda, il discorso sulla glutammina per via orale è un pò complicato...potrebbero bastare solo 2 g al giorno..
Poi se la usi come anticatabolico è un discorso differente,ma li è importante il timing IMHO