e a mio avviso mezz'ora di allenamento duro di spalle influiscono più di mezz'ora di allenamento duro di gambe qualora ho intenzione di fare dorso successivamente
A parte che i muscoli grandi si allenano prima....quindi dorso spalle...il contrario è sbagliato, quindi il tuo ragionamento .... Poi cmq non sò come alleni le gambe ma io già solo dopo lo squat faccio fatica a fare gli altri esercizi successivi per le gambe. Ma che vai dicendo ? certo che se per le gambe fai gli slanci ai cavi .... ma quello non lo fanno le donzelle ?