Dicembre 2007

[rich_el]

troppo coperto, le braccia crescono col pump

Devi esserti proprio impeganto per darmi questo consiglio

Troppo comperto: praticamente hai ripetuto quello che avevo già scritto

Le braccia crescono con il pump: praticamente hai detto che piove quando scende l'acqua dal cielo...

Scusami, non voglio essere polemico

[stallone82]

Vai bene un po' di massa nella braccia e sei apposto

[fifty]

Fatti un bel "Big Arms by Fifty" e sei a posto

[heerokeem]

quoto fifty, io ho fatto il big arms e ho avuto tremendi benefici, è un bello scossone alle braccia, per il resto ottima struttura direi

brao

[Dany_(84)]

quoto fifty, io ho fatto il big arms e ho avuto tremendi benefici

eh..addirittura.
e che sarà mai winning the arm race di Poliquin.....

[fifty]

Meglio

[Dany_(84)]

Meglio

Una curiosità...su che fondamento si basa il tuo programma per le braccia ?
Non sò...ad esempio di basa sull'arco completo del movimento dell'arto, ovvero posizione di allungamento posizione intermedia, posizione di contrazione ?
Come hai determinato la scelta degli esercizi e il loro abbinamento ?
Cerchi di colpire il brachiale da diverse angolazioni ?
Non credi che il bicpite non necessiti di particolare lavoro, in quanto esso è coinvolto in gran parte degli esercizi soprattutto di trazione.
Ho letto un studio in cui si afferma che l'esercizio in cui il bicipite brachiale è maggiormente coinvolto sono le trazioni utilizzando la presa supina.