Ciao Bonfaz!Io mi alleno 4 volt a settimana e cresco,perchè?Perchè bisogna stare attenti a volume ed intensità se si aumentano le sedute.Quante volte ti devi allenare?Non lo so,ma devi farlo cmq con raziocinio. I cicli di Rea sono sostenibili? A mio modesto avviso no.