come dieta mi sembra buona...

- al mattino puoi alzare la quantità di cereali anche a 50g, io ricordo sempre che i carboidrati assunti appena svegliati NON andranno mai in grasso, e ti sentirai anche più energica per la giornata.

- a pranzo alterna il riso e la pasta con le patate bollite, ne ne mangi un 300g che ti danno 45 g di carbo complessi, vedrai che funziona!!

- anche la sera, se vuoi buttarci dentro una fettina di pane integrale fallo pure!