Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Se vuoi iniziare a fare l'arco ti consiglio di portare i piedi dietro la linea delle ginocchia,strizzare i glutei,tenere i quadricipiti in tensione e spingere coi piedi.
Qui trovi una foto durante una gara di panca http://www.powerliftingitalia-fipl.it/
ok...grazie 1000!!!