uella [cit.]

16.00 16.45

Scrollate bilanciere per trapezi
1x10 50 kg
1x10 70 kg
1x20 90 kg
1x12 100 kg
1x8 110 kg
Scrollate con manubri
2x12 30 kg

Alzate laterali
4x10 16 kg
1x15 10 kg

Stacchi gt
1x10 50 kg
1x10 90 kg
1x10 110 kg
1x12 130 kg
1x8 150 kg
1x13 110 kg

bella...
pr, ma non segno perchè è un po' che non li facevo
schiena fino a 80° circa

Leg curl
3x8
peso non ricordo, irrisorio che ero stracotto dagli stacchi

voto 8

sono in formissima, che sono a casa, mangio, pompo e esco con la morosa e basta

saluti