in effetti pensavo di variare la colazione alternando giorni in cui mangiare del pane di segale con un pò di ricotta o delle uova; lo zucchero non lo metto da nessuna parte!
La banana al pomeriggio la mettevo come pre-workout, leggendo qua e là sul forum...
Lo spuntino del mattino: metto ancora affettato, nonostante quello del pomeriggio?
Il discorso pane? un pochino a cena ci sta?