risolat: se pò fà?

[MMATTEO]

Stavo pensando di alternare nel prenanna lo yogurt greco che oltreutto mi consigliano di prendere senza miele aggiunto (carbo ad alto IG di sera ) e che è oggettivamente disgustoso, con dei prodotti tipo risolat o simili. Ora è vero che l'apporto proteico è più basso e che c'è una componente di grassi ma....ARGHHHHHH mentre scrivo ho realizzato che anche il riso è un carboidrato ad alto IG!!! Bè allora che ne dite di yogurt alla frutta magari light???...almeno in alternanza!

[tattoos]

Ma non mangiare nulla prima di coricarsi e distribuire i macronutrienti a cena, no ?

[Warp620]

Ma non mangiare nulla prima di coricarsi e distribuire i macronutrienti a cena, no ?

concordo.. il prenanna mettilo se sei uno di quelli a cui dopo cena viene una fame da lupi ma non sentirti obbligato soprattutto se quello ke dovresti mangiare non ti piace.. Poi dipende dagli obbiettivi personali..

[Rubber]

esiste anche il parmigiano...

[MMATTEO]

concordo.. il prenanna mettilo se sei uno di quelli a cui dopo cena viene una fame da lupi ma non sentirti obbligato soprattutto se quello ke dovresti mangiare non ti piace.. Poi dipende dagli obbiettivi personali..

Ok allora diciamo così: prenanna non obbligatorio. Magari impostare meglio la cena. Ma se per sfizio alla tv, o attacco di fame ci incastra uno yogurtino alla frutta (1 vasetto o 2) è proprio indegno o ci può stare?
Premetto che credo di aver capito che vada evitata la frutta di sera.
p.s.
Magari in alternanza con il più proteico total zero! (ma che sfizio è?!?!)