Il programma procede bene, mi rimangono queste perplessità:

STACCHI A GAMBE TESE x i bicipiti femorali, qual'è la tecnica?
VERTICAL ROW, dove lo impugno? impugnatura verticale o orizzontale a remo?
LAT MACHINE, davanti al capo o dietro? e con i 'fermi sopra le ginocchia a sedere?

Grazie ancora!