Ecco un'altro Teo!

Per la dieta ti consiglio di leggere il post in evidenza nella sezione diete scritto da tattoos, per me è stato illuminante. Chiaro e semplice. Ovviamente anche gli altri non sono da disdegnare ...

Sono anche io un principiante quindi ti dico cosa hanno consigliato a me...
Tanti esercizi fondamentali e farsi il mazzo su quelli; quindi tanto Squat, Staccih e Pana Piana. Io ci ho aggiunto le Trazioni, Curl e Dip e devo dire che ho fatto grandi miglioramenti!

Buona Fortuna, continua così.