la dieta ABCDE ad esempio prevede cicli di ipercalorica (10gg?) alternati a cicli di ipocalorica (10gg?)

comunque in generale alternare frequentemente periodi di ipercalorica leggera o moderata a ipocaloriche + o meno marcate è ottimo per crescere "puliti"
anche perchè se non fai uso di farmaci e tendi ad accumulare grasso i lunghi periodi di ipercalorica non sono indicati.. così come non sono indicati lunghi periodi di ipocalorica per chi fa fatica ad acquistare e mantenere massa magra.. visto che il rischio è sempre quello di perdere durante il cutting quel poco che si è guadagnato durante il bulking