Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
Meglio lo squat frontale penso no...???Sembra che la regione dei muscoli interessati sia la stessa...
sono 2 esercizi completamente diversi
lo squat frontale è una roba + simile allo squat profondo..
lo zercher squat è una roba + simile ad uno stacco, sia per coinvolgimento dei trapezi e schiena, sia perchè il peso è + vicino al baricentro del corpo.. in teoria si può caricare di + di uno squat frontale e dà ottimi transfer su praticamente tutto.

quando mi allenavo in una palestra senza rack (ed ero una sega) lo facevo al posto dello squat tradizionale, con 80kg, inserendo delle imbottiture (le maniche di un vecchio maglione tagliate e arrotolate) sui gomiti.. dolori ZERO.