...o mio Dio..petto,spalle e dorso sono i gruppi muscolari più grandi..E LE GAMBE?ma non era mica il quadricipite il muscolo più grosso dell'organismo..quello che ci mette più tempo a recuperare?ma scusate ragazzi,se non sapete neanche le cose basilari cercate e affidatevi a un bravo istruttore,sarà sempre meglio del "fai da te" che va di moda ultimamente..
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