Una piccola info thankss

[teoo]

Ciao a tutti ho smesso da agosto di andare in palestra e ovviamente ho messo su pancetta e mangio male ufff siccome a gennaio riprendo l attività volevo sapere cosa potrei mangiare x non mettere su ancora pancetta io peso 90 kg sono alto 1.90 la mattina non mi viene mai fame e non mangio nulla poi a mezzogiorno mangio riso con con qualche condimento ed un insalata con pomodori mozzarella e un pò di pane integrale poi la sera mangio la carne con un pò di formaggio ma vorrei un attimo un consiglio per sistemare un attimo la situazione

Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[bbuilder89]

se ti posso dare un consiglio elimina i formAGGI,le mozzarelle e il latte in quantità alte,sia che tu ti alleni o non...mangia carni magre.evita le porcherie.

[teoo]

Ok grazie ma tipo alla mattina non mi viene fame come posso fare..o almeno provare a mangiare ? xchè se no dopo mi viene una fame paurosa

[superpier]

mangia il latte con i cornfalkes