Salve A Tutti Curl 60kg

[(BIIO man)]

ciao allora cm curl nn ci siamo proprio tecnica fatta malissimo diminuisci i kili e nn andare indietro cn la schiena perche rischi di farti male.........cn lo panca ci siamo (anche cm kili ottimi) migliora il curl e sei a posto quanto fai la fase eccentrica distendi il braccio nn tenerlo piegato perche cosi nn lavori sulle braccia.......

un saluto

(BIIO man)

[LU FERRIGNO]

allora grazie a tutti voi bodybuilder del forum devo migliorare l'esacuzione è lo farò troppe stravaganz in passato

ricordate

140kg per 10 rieptizoni panca

http://www.youtube.com/watch?v=Z8Dz29mLe60

il mio obbiettivo di salire dipeso supanca ma senza quel fottuto rimbalzo

ho per lo men o ridurlo al minimo certo che 140kg per 10 chi sono hulk

[Nemintek]

Grande LU oltre che essere migliorato molto nella tecnica in panca non sei più lo sborone di una volta, grandissimo

[Blackened]

Grande Lu e ben tornato!!!
La panca sta andando alla grande tecnicamente!!
Continua così!!!

[LU FERRIGNO]

GRAZIE DI CUORE

PER I MEI FAN RIPRENDERO ANCHE LE ARTIMARZIALI

4 ANNI DI KICKBOXING NON SI SCORDANO MAI :rolleys:

[llcoolj]

bentornato LU!!!!!quanto tempo!

[LU FERRIGNO]

bentornato LU!!!!!quanto tempo!

ciao stò riprendedo gli allenamenti

sempre con la mia grinta ma con più testa almeno ci proviamo

vi ricordate questo 100kg curl

http://www.youtube.com/watch?v=Ucd7qy6jbJU

[heerokeem]

Lu mi fa piacere leggerti così, credo che ti stai mettendo sulla strada giusta, o meglio, più sensata eheh.
Nel curl la sostanza c'è, non è bellissimo è vero ma rispetto a ciò che hai fatto in passato dista anni luce, così come nella panca.
Mi fa piacere che inizi a sfruttare seriamente la tua forza, almeno così siam sicuri che qualche rimbalzo alla panca non ti uccida ehehe
Vedrai che così avrai sicuramente dei buoni riscontri.

Per la foto delle arti marziali....bè...il lupo perde il pelo ma non il vizio eheheh....te la perdono alla grande heheeh

[Rubber]

fatto malissiimo,però devo dire che hai coraggio!!!