Originally posted by frank leone
Sinceramente la dieta non mi pare male, potresti migliorare la colazione e il post workout anche se non dici gli orari quindi boh….Poi 3 arachidi che cavolo è?
Hai ragione, dunque:
COLAZIONE 7,15
SPUNTINO 10,30
PRANZO 13,15
SPUNTINO 17,15
ALLENAMENTO 18,45
POST W-O 20,15
CENA 21
PRE-NANNA 24,00

In che senso "Poi 3 arachidi che cavolo è?"
Come dovrei modificare la colazione e il post workout?

Originally posted by frank leone
p.s. 17,5 % di grasso non è proprio pochissimo…
Anche a me sembra tanto ma è quello che è venuto fuori da una plicometria e da una densitometria (mi sembra si chiami così), mi sembra di essere abbastanza magro.....
Originally posted by frank leone
1 ora e mezza di allenamento è tantino, ti piace chiacchierare o sei un fautore dell’alto volume
Alleno 3 gruppi ad ogni seduta e faccio mediamente 25 movimenti ogni seduta con 2,30 minuti di recupero ecco perchè ci sto cos' tanto.

Ciao