Mr Universo
Inizio Preparazione
Salve A Tutti Curl 60kg
[SALVE A TUTTI
VI POSTO UN PICCOLO VIDEO DOVE FACCIO CURL IN PIEDI CON 60KG
BILANCIERE ANGOLATOPOI DOVEVO POSTARE PANCA 110KG PER 10 MA IL VIDEO SI VEDE MALISSIMO
QUINDI VE NE PROGNO UNO MENO RECENTE
CURL http://www.youtube.com/watch?v=oETBG17ksxY
BENCH PRESS http://www.youtube.com/watch?v=rYm1M27zPzI
Ultima modifica di LU FERRIGNO; 09-12-2007 alle 07:14 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bravo, hai migliorato visibilmente la tecnica...
un consiglio, secondo me se allarghi la presa... carichi di piu!
ciauz
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il curl non mi piace...mantieni le braccia semiflesse e non le stendi..e giochi troppo di schiena
Larry Scott
Ciclo di Massa
scusa, ma non usi le braccia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dagli ultimi ha migliorato, soprattutto in panca!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vero!! BRAVO LU!!Originariamente Scritto da 123456789
Larry Scott
Ciclo di Massa
Nell'esecuzione della panca hai migliorato molto
Nel curl dondoli troppo con la schiena e sposti troppo i gomiti
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La tecnica della panca è buona. Puoi caricare di più se allarghi la presa.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il curl non va molto bene,prova a mettere meno peso
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Complimenti invece per la panca...sei migliorato moolto..e poi niente rimbalzi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nel curl non ci siamo ancora. E' meglio fare trazioni alla sbarra a questo punto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
ciao allora cm curl nn ci siamo proprio tecnica fatta malissimo diminuisci i kili e nn andare indietro cn la schiena perche rischi di farti male.........cn lo panca ci siamo (anche cm kili ottimi) migliora il curl e sei a posto quanto fai la fase eccentrica distendi il braccio nn tenerlo piegato perche cosi nn lavori sulle braccia.......
un saluto
(BIIO man)
Mr Universo
Inizio Preparazione
allora grazie a tutti voi bodybuilder del forum devo migliorare l'esacuzione è lo farò troppe stravaganz in passato
ricordate
140kg per 10 rieptizoni panca
http://www.youtube.com/watch?v=Z8Dz29mLe60
il mio obbiettivo di salire dipeso supanca ma senza quel fottuto rimbalzo
ho per lo men o ridurlo al minimo certo che 140kg per 10 chi sono hulk
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grande LU oltre che essere migliorato molto nella tecnica in panca non sei più lo sborone di una volta, grandissimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grande Lu e ben tornato!!!
La panca sta andando alla grande tecnicamente!!
Continua così!!!
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