Mr Universo
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Salve A Tutti Curl 60kg
[SALVE A TUTTI
VI POSTO UN PICCOLO VIDEO DOVE FACCIO CURL IN PIEDI CON 60KG
BILANCIERE ANGOLATOPOI DOVEVO POSTARE PANCA 110KG PER 10 MA IL VIDEO SI VEDE MALISSIMO
QUINDI VE NE PROGNO UNO MENO RECENTE
CURL http://www.youtube.com/watch?v=oETBG17ksxY
BENCH PRESS http://www.youtube.com/watch?v=rYm1M27zPzI
Ultima modifica di LU FERRIGNO; 09-12-2007 alle 06:14 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bravo, hai migliorato visibilmente la tecnica...
un consiglio, secondo me se allarghi la presa... carichi di piu!
ciauz
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il curl non mi piace...mantieni le braccia semiflesse e non le stendi..e giochi troppo di schiena
Larry Scott
Ciclo di Massa
scusa, ma non usi le braccia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dagli ultimi ha migliorato, soprattutto in panca!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vero!! BRAVO LU!!Originariamente Scritto da 123456789
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Complimenti invece per la panca...sei migliorato moolto..e poi niente rimbalzi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nel curl non ci siamo ancora. E' meglio fare trazioni alla sbarra a questo punto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
ciao allora cm curl nn ci siamo proprio tecnica fatta malissimo diminuisci i kili e nn andare indietro cn la schiena perche rischi di farti male.........cn lo panca ci siamo (anche cm kili ottimi) migliora il curl e sei a posto quanto fai la fase eccentrica distendi il braccio nn tenerlo piegato perche cosi nn lavori sulle braccia.......
un saluto
(BIIO man)
Mr Italia
In Stretching
[SALVE A TUTTI
VI POSTO UN PICCOLO VIDEO DOVE FACCIO CURL IN PIEDI CON 60KG
BILANCIERE ANGOLATO
QUINDI VE NE PROGNO UNO MENO RECENTE
CURL http://www.youtube.com/watch?v=oETBG17ksxY
BENCH PRESS http://www.youtube.com/watch?v=rYm1M27zPzI
e secondo te stanno lavorando i bicipiti o la schiena, bassa schiena, e spalle????? che senso ha fare cosi gli esercizi?? che soddisfazione? mah?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca è buona, solo il curl non lo è.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bravo LU sei migliorato molto
Principiante
azz.. mi sento debole come un bambino quando vedo queste cose..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Perche'? I carichi non sono poi cosi' allucinanti e tu le potenzialita' le hai. Hai 26 anni e vai in palestra da circa 8-9 anni, sei 1,77 x 77-80Kg. Train harder
Permessi di Scrittura
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