Ho dormito ben 12,30 ore...che spettacolo...
Mi sono alzato perchè avevo crampi allo stomaco...

Fatto colazione con proteine, plasmon, mandorle e gran cereali...in gran quantità...
Però troppo tardi...

Dopo nenche un'ora ho mangiato quasi 200 gr di riso allo zafferano...poi avevo la carne...ma ho rinunciato ero zeppo...

Di pomeriggio acquisti natalizi...partite 160 euro...
Nel frattempo una barretta 50% proteine e un hamburger semplice al MAC DONALD'S (da appuntare nel calendario erano anni....)

Più di un humberger era una sottiletta....

Vabbè...acquisti per cenone a casa mia della Physical Center e a casa...

Ora mangio come un porco per rimettere il male....

Caz.o ho mangiato poco oggi...