Ecco perchè si usano gli ibridi.

Fondamentali pesanti. (con progressioni, percentuali, basse rip, ecc.)
Complementari pesanti. (e non mi riferisco a isolamenti. ma a panche inclinate, parallele, trazioni, rematori)

I complementari li usi per "fare massa". I fondamentali servono per stimolare e migliorare la forza che tanto riversi nei complementari.

Per i complementari io farei da 6-12.

Un fondamentale a basse rip. + un complementare a medie rip = ibrido.