oggi PETTO e SCHIENA alternati

-Panca inclinata 10/8/6 @ 98/98/109
- lat avanti 10/8/6 con 75/85/90
- macchina per bench press 3x10@100 kg
- vertical row 10/8/6 @ 65/75/85
- croci in piedi al cavpo basso 3x12 con 40kg
- pulley basso con presa larga alle maniglie 10/8/6 con 65/75/85

POLPACCI
4xmax di calf in piedi con 80kg

nonostante la dieta riesco ancora a sollevare i pesi di prima e questo è un buon segno. inoltre pur avendo mantenuto lo stesso peso nell ultima settimana mi sembra di essere un po' più magro
speriamo bene!