Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
spinte presa stretta 2x6
french press 2x8
kick back 2x12
Secondo me fai troppo poco per i tricipiti. Perche' non provi:

* panca piana con bilancere a presa stretta - magari al MP dove puoi concentrare tutto sui tricipiti - con un piramidale 12-10-8-6;
* dip alle parallele 3 x cedimento;
* un complementare tipo push down al cavo 3 x 12-15