presta + attenzione quando esegui gli esercizzi x il petto, soprattutto panca
Mr Olympia
Ciclo di Forza
presta + attenzione quando esegui gli esercizzi x il petto, soprattutto panca
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
se hai iniziato da poco ho letto in altri post che sono cose che si correggono col tempo e non bisogna lavorare a carichi diversi. Ed è normale che ci siano.
P.S. pure io ce l'ho tra pettorale destro e sinistro
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
come ha giustamente detto phoenix: cura la tecnica
spesso le asimmetrie sono dovute a cattive esecuzioni
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
come fai a dirlo se non sai nemmeno da quanto tempo fa palestra?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
se la fa da 2 giorni non credo che abbia un asimmetria dovuta alla tecnica
... è giustissimo curare la tecnica...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao iron
non ho detto che la causa della sua asimmetria sia la cattiva esecuzione
ho consigliato di curare la tecnica.. per RISOLVERE il problema
ricordando che statisticamente molte asimmetrie sono dovute a cattive tecniche esecutive
per sottolineare che non è necessario chissà quale approccio speciale per risolvere un problema di questo tipo.. bisogna piuttosto evitare di incorrere in errori che lo aggraverebbero.
..poi magari si scopre che c'è un problema di scoliosi o cifo-scoliosi ed il problema è quello..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
come si identificano scoliosi o cifo-scoliosi ?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale sul piano frontale
cioè presenta una curvatura primitiva verso un lato, cui seguono delle curve di compenso opposte.
la cifosi è l'eccessiva accentuazione di una delle normali curve fisiologiche sul piano sagittale
in particolare della cifosi toracica.. che causa la cosiddetta GOBBA.
difficilmente le patologie posturali si manifestano da sole, ecco che non è difficile incappare in cifo-scoliosi.. cioè una combinazione dei 2 difetti.
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