grazie ragazzi,piu che altro sono fortunato che nn sto regredendo...ormai sono 4 settimane che nn mi alleno piu con una tabellaprecisa ,ma neanche di riferimento, ...ci sono stati un po di problemini che ora ,finalmente ,si sono risolti....poi ho iniziato a lavorare qst (per poi l anno prossimo vedere di prendermi qlk titolo serio di preparazione atletica ,per poi vedere di intraprendere la strada verso la costruzione di una mia palestra...mha vedremo)

cmq ... da lunedi vedremo di iniziare alla grande con l allenamento correto da somoja