Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao mattia
per i 2 olimpici eviterei le alte ripetizioni
piuttosto calcolerei un tonnellaggio da raggiungere in 4-5 settimane e aumenterei intensità\volume nel corso delle settimane lavorando al massimo con triple, ma preferibilmente con singole per mantenere la massima lucidità e la migliore tecnica.
EH... ,me lo spiegheresti con parole piu semplici...meglio se con esempi(scusa la rottura di c....oni che ti procuro)