Quanto devo aspettare dal'assunzione del post-workout (Torrent) prima di cenare?
Assunzione Torrent ore 22:00 cenare ore 24:00, uno strazio disumano AIUTOOOOO
Purtroppo per il mio lavoro non riesco ad allenarmi prima delle 21:00!!!
Principiante
Quanto aspettare per mangiare dopo il post-work???
Quanto devo aspettare dal'assunzione del post-workout (Torrent) prima di cenare?
Assunzione Torrent ore 22:00 cenare ore 24:00, uno strazio disumano AIUTOOOOO
Purtroppo per il mio lavoro non riesco ad allenarmi prima delle 21:00!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
gli orari sono proibitivi,prova ad assumerlo durante se ti alleni per più di un ora
Larry Scott
Ciclo di Massa
perchè uno strazio? io dopo 2 ore ho ancora una fame!
Mr Italia
In Warm-Up
beh è eccessivamente tardi... se finisci alle 22, fatti il postwo e dopo un'oretta ti fai un pasto di caseine (tipo fiocchi di latte) e poi a nanna...Originariamente Scritto da Da Da
Quanto devo aspettare dal'assunzione del post-workout (Torrent) prima di cenare?
Assunzione Torrent ore 22:00 cenare ore 24:00, uno strazio disumano AIUTOOOOO
Purtroppo per il mio lavoro non riesco ad allenarmi prima delle 21:00!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn sn affatto d'accordo. puoi mangiare tranquillamente dopo un paio d'ore dal wo, evitando di stressare l'organismo
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
Ok ragazzi continuerò a cenare a mezzanotte i giorni dell'allenamento!!!
Ciao e grazie a tutti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io non sono d'accordo con nessuna delle vostre risposte. i preparatori che conosco io suggeriscono di assumere zuccheri semplici subito dopo il WO e carboidrati complessi 30 MIN dopo.Quindi a mio avviso puoi berti il tuo frullato Post WO e 30 min dopo cenare con carbo complessi e carne. Io stesso faccio così e mi trovo benissimo.saluti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn ho detto che si deve x forza aspettare 2 ore, anche un'oretta va benissimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Visti gli orari in alternativa potresti felicemente cenare (godendoti anche i carboidrati e le proteine alimentari e solidi) e lasciar stare il post WO, o se proprio vuoi integrare sostituirlo con la sola creatina + aminoacidi vari (vista la composizione del torrent) e cenare di lì a poco.
Mr Italia
In Warm-Up
il problema non sono le 2h, ma l'orario...nn sn affatto d'accordo. puoi mangiare tranquillamente dopo un paio d'ore dal wo, evitando di stressare l'organismo
uno che mangia a mezzanotte secondo te digerisce bene??
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io mi trovo benissimo a mangiare alle 23:30,non ho nessun problema
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri