Quanto aspettare per mangiare dopo il post-work???

**phoenix1927** · 05-12-2007, 10:38 AM

Originariamente Scritto da Diabolika Resort

beh è eccessivamente tardi... se finisci alle 22, fatti il postwo e dopo un'oretta ti fai un pasto di caseine (tipo fiocchi di latte) e poi a nanna...

nn sn affatto d'accordo. puoi mangiare tranquillamente dopo un paio d'ore dal wo, evitando di stressare l'organismo

**Da Da** · 05-12-2007, 01:24 PM

Ok ragazzi continuerò a cenare a mezzanotte i giorni dell'allenamento!!!
Ciao e grazie a tutti

**Swiss-anabolic** · 05-12-2007, 01:59 PM

Io non sono d'accordo con nessuna delle vostre risposte. i preparatori che conosco io suggeriscono di assumere zuccheri semplici subito dopo il WO e carboidrati complessi 30 MIN dopo.Quindi a mio avviso puoi berti il tuo frullato Post WO e 30 min dopo cenare con carbo complessi e carne. Io stesso faccio così e mi trovo benissimo.saluti

**phoenix1927** · 05-12-2007, 02:10 PM

nn ho detto che si deve x forza aspettare 2 ore, anche un'oretta va benissimo

**Teknou** · 06-12-2007, 10:38 AM

Visti gli orari in alternativa potresti felicemente cenare (godendoti anche i carboidrati e le proteine alimentari e solidi) e lasciar stare il post WO, o se proprio vuoi integrare sostituirlo con la sola creatina + aminoacidi vari (vista la composizione del torrent) e cenare di lì a poco.