Twins Rebuilding

[zacros]

Per la tartaruga ti dò un consiglio per accellerare i tempi.....vai in un negozio di animali,ne acquisti una a con un buon mastice l'attacchi alla parete addominaleBene ora hai la tartaruga........

[twins]

*****, non ci avevo pensato! ma n on è che poi mi denuncia la protezione animali!

[menphisdaemon]

Caxxo partivi da 60 cm ed erano piccolissime??
Io c'ho 57 di coscia...

[twins]

prima facevo atletica agonistica, velocità. quindi le gambe un po le ho sempre avute. il problema è che erano molto sproporzionate rispetto alla parte alta. ho le clavicole lunghissime e le braccia abbastanza grosse. quelle gambe erano ridicole sul mio fisico. anche ora sono obbiettivamente un po' indietro ma stanno recuperando, infortuni permettendo

[menphisdaemon]

Ma che pliche hai di coscia scusa??IMHO dovrebbero già essere abbastanza separate..

[twins]

menphis, sono OBESO! si intravedono i vasti, soprattutto sulla coscia sx ma poca roba.

[twins]

oggi PETTO e SCHIENA alternati

-Panca inclinata 10/8/6 @ 98/98/109
- lat avanti 10/8/6 con 75/85/90
- macchina per bench press 3x10@100 kg
- vertical row 10/8/6 @ 65/75/85
- croci in piedi al cavpo basso 3x12 con 40kg
- pulley basso con presa larga alle maniglie 10/8/6 con 65/75/85

POLPACCI
4xmax di calf in piedi con 80kg

nonostante la dieta riesco ancora a sollevare i pesi di prima e questo è un buon segno. inoltre pur avendo mantenuto lo stesso peso nell ultima settimana mi sembra di essere un po' più magro
speriamo bene!