ho fatto leg extension e leg curl nelle ultime schede da poco ho ripreso a fare squat e già dal primo giorno gli adduttori li sentivo bruciare a manetta. Io i bicipiti non li sento mai bruciare anche se porto tutte le serie a cedimento.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ho fatto leg extension e leg curl nelle ultime schede da poco ho ripreso a fare squat e già dal primo giorno gli adduttori li sentivo bruciare a manetta. Io i bicipiti non li sento mai bruciare anche se porto tutte le serie a cedimento.
Larry Scott
Ciclo di Massa
prova a cambiare esercizio, ad esempio bicipiti su panca inclinata dove hai il max stiramento dei bicipiti...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mi è bastato aumentare ancora di più il carico e prefezionare l'esecuzioneOriginariamente Scritto da lukenadal
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