Allenamento MERCOLEDI
_Stacchi da terra da 19cm riscaldamente con 50\90\130\150\170kg...poi:
190kgx1
194kgx1
200kgx1
204kgx1
tutti senza cinta...

Superserie:
_Trazioni presa larga 6x5
_Panca 45° 6x2x120kg

_Panca 30° 2x12x32kg

_Curl 1x8x28kg