Beh come dice Rubber, sicuramente a suola piatta in modo da avere la maggior aderenza della pianta del piede con il pavimento..anche xchè nella fase di discesa dello squat il peso deve andare sui talloni e non sulle punte dei piedi come molti fanno..quindi se la scarpa possiede anche un leggero "tacco" , la cosa diventa più complicata...io uso le Otomix prese in america e mi trovo benissimo.