Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

  1. #2881
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    ebbè ROCCIONE tu sei un pò + grossetto di me, direi no?

  2. #2882
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    ma zio cane somo, quello che mangi te lo mangio in mezza giornata

    odio il mio metabolismo

  3. #2883
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    Il box del 2° video è spettacolare...
    Certo però che il "piccino" del terzo video mi fa crepare dalle risate: tu che ti schianti e lei "piccino"...
    Se non fosse stata la tua ragazza avrei detto in simpatia "Si piccino sti cxxxi eh eh eh.."

  4. #2884
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
    ma zio cane somo, quello che mangi te lo mangio in mezza giornata

    odio il mio metabolismo
    si ma teo somo pesa 70kg te 100

  5. #2885
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    Figo

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    eheh la mia ragazza!

    ma forse non hai sentito (sempre nell'ultimo video) che per tutto l'esercizio ci sono le ragazze che parlano del mio "BACK"
    UAUAUAUA..ho alzato l' audio e ho sentito le disquisizioni..rotfl

  6. #2886
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    ebbè ROCCIONE tu sei un pò + grossetto di me, direi no?
    Però punto agli 80kg o per giugno...

  7. #2887
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
    ma zio cane somo, quello che mangi te lo mangio in mezza giornata

    odio il mio metabolismo
    considera che tu sei in normocalorica, io in IPO
    e poi BASTARDOOO lo vorrei io il tuo metabolismo, se potessi fare 10 pasti al giorno ingozzandomi come un cinghialotto ne sarei molto felice.

  8. #2888
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    Sapessi io!
    Sono un mangione di prima categoria e sono costretto a mangiare poco per calare i lardi. Ero arrivado ad una condizione immonda (25% di grasso).
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  9. #2889
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    io mangio come una maiala in calore...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #2890
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    Te non sei grasso e quindi puoi anche sgarrare.
    Ero arrivato talmente gonfio da fare schifo. 25% di body fat!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  11. #2891
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    5 dicembre 2007

    iniziamo male la seduta con la segretaria che mi ferma e attacca 20 minuti di discussione polemizzando sul fatto che facciamo casino in sala con la nostra attrezzatura, che occupiamo le panche, strappiamo i materassini e rompiamo i vetri.
    con molta disinvoltura io e Irene caliamo la testa annuendo (cercando di non alimentare quella valanga di parole e aborti di argomentazioni che ci investono ritardando l'inizio del nostro allenamento)

    la gente non ha un ca°°o da fare e ama impiegare il proprio tempo a ciarlare
    io invece sono qui solo per sollevare un pò di GHISA!

    finalmente la macchinetta si spegne e posso allenarmi

    PANCA ME
    1x20 @Bilancere
    1x5 @52kg
    1x3 @72kg
    1x1 @92kg fermo
    1x1 @112kg fermo
    arriva fabrizio che deve far panca con me
    contemporaneamente io mi raffreddo seguendo le ragazze allo squat
    (oggi irene ha fatto 5x1 @62kg di squat sotto il parallelo)
    ricominciamo:
    1x1 @92kg fermo (indici intorno ai 60cm)
    1x1 @112kg fermo (60cm)
    1x1 @122kg fermo 60cm
    1x1 @132kg fermo 60cm
    3x1 @112kg fermo 55-47-55cm

    va bene, ma è chiaro che ho bisogno di un buonlavoro di max effort panca
    (vorrei fare board 5cm)

    Panca 45° manubri
    1x6 @30+30kg
    1x6 @34+34kg
    1x6 @38+38kg
    1x6 @42+42kg
    1x3 @46+46kg

    Rematore manubrio (schiena quasi a 90°)
    1x6 @34kg
    1x6 @42kg
    2x6 @50kg

    jumpset:
    Chest pull (lat machine con corda)
    3x10-12 @60-50kg
    Spinte ad un braccio in piedi
    1x10 @20kg
    1x6 @26kg
    1x6 @30kg
    1x15 @20kg

    Crampling
    50 reps

  12. #2892
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    5 dicembre 2007

    iniziamo male la seduta con la segretaria che mi ferma e attacca 20 minuti di discussione polemizzando sul fatto che facciamo casino in sala con la nostra attrezzatura, che occupiamo le panche, strappiamo i materassini e rompiamo i vetri.
    io inizierie ad imparare gli slanci cosi da far cadere il pesone dopo il jerk...da altezza di 2 metri per terra stile TERREMOTO AHAHAHAHA

  13. #2893
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    A regà, che ve lo dico a fa'... sapeste quanti grassi assumo durante la giornata fra frutta secca carne rossa e latte (solo di mattina)!

    Ammazza Somo, la tua dieta mi apre la mente e mi fa capire alcune cose che già sospettavo comunque... che ad esempio la perdita di massa legata al catabolismo e alle ipocaloriche non è poi questo enorme spauracchio e che è da ridimensionare!

  14. #2894
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    io lo dico e lo ripeto da un pezzo
    quando facciamo le ipercaloriche siamo convinti di essere + grossi mentre in realtà siamo solo un pò gonfietti e soprattutto ricoperti da uno strato uniforme di grasso che solo all'apparenza ci fa sembrare + grossi

  15. #2895
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    E' vero: ho letto un articolo di Paolo, l'unico sull' alimentazione da lui scritto, in cui fa riferimento ad un articolo di Thibaudieu, nel quale il francese sostiene che in un intervallo di valori percentuali di grasso corporeo, ad esempio dal 13% al 16%, la "grassezza" non viene percepita... cioè metti su grasso ma sembri uguale a prima, solo che pesi di più. Questo per mettere in guardia i BB in fase di bulking, nella quale c'è il rischio di mettere su tanto grasso e di non accorgersene "allo specchio"...

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    SI, box squatto anche sul cesso!!
    Anch'io somo, sei in buona compagnia!

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