beh, considera che tutto il lavoro sulle alzate olimpiche è SEMPRE dinamico
anche i parziali
proprio per la natura delle alzate (se non sei dinamico a sufficienza fallisci l'alzata, soprattutto lo strappo.. lo slancio in qualche modo è recuperabile di forza per quello che ne so io, ma in ogni caso siamo a livelli di dinamismo anni luce avanti rispetto ad un'alzata "da palestra")

quindi l'applicazione delle % è quasi indifferente
piuttosto è importante dosare lo stress nel corso della settimana in modo da mantenere sempre le energie
allenamenti troppo pesanti o troppo leggeri quindi non sarebbero il massimo.