molto simile alla mia dieta,solo che io prendo mangio meno,del resto sono più piccolino di te
ho anche cercato di fare come dice 4ca di mangiare pulito,prima mangiavo molto di +,ora mi trovo meglio,prima ero anche più appesantito dopo i pasti,chissà quando sprecavo in termini di energia per la digestione.Ma gio di frutta usi tutti i giorni mele e banene? pesche non ne prendi? a me piacciono un sacco