qst schema lo userei per lo squat?
5x70% 4x75% 3x80% 2x85% 1x90%
cosi va bene secondo te?
per lo stacco avrei pensato una cosa del genere

massimale di slancio 115kg

3x80% 3x90% 3x100% 3x120% 3x130% 3x140/150%(qst ultime tre set sono di solo stacco )