Ho visto il video non mi sembra niente di particolare dal punto di vista degli esercizi sono dip, flessioni e trazioni nulla di più istintivo fanno parte dei nostri movimenti naturali(per i fisici ok nulla da dire) è un programma a corpo libero, come si fa in tanti altri ambiti vedi militari, o altri sport: l'esempio gia citato del free climbing, o delle arti marziali ci sono un sacco di siti sull'allenamento a corpo libero che può essere una soluzione in alcuni casi in cui non i abbia altro con cui allenarsi...