Nei giorni di workout:
AE2 - 4 caps prima e 4 caps dopo
CEO - 4 caps prima e 4 caps dopo
Questo è il dosaggio americano, che io sappia, come da etichetta in inglese sulle confezioni.
In teoria bisognava fare lo stesso anche nei giorni off dividendo l'assunzione tra mattina e pomeriggio ma io in quei giorni ne prendevo solo la metà quindi potrebbe darsi che prendendo sempre il dosaggio completo tu possa ottenere risultati migliori.
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