oggi mi sono allenato nuovamente nella palestra di lunedì scorso (sembra l antro di Dorian Yates) con il mio amico in preparazione x gare di bb
PETTO
- panca piana 1x8@75kg, 1x6@100kg 3x6@117.5kg (bil olimpico)
- croci panca inclinata 2x8@26kg 2x6@30kg
- distensioni panca reclinata 4x8@110kg
- pull over+dist con manubrio da 40 3x8+8
BICIPITI
- curl con manubri 3x6/8@26kg
- curl alla scott in stripping 3x4+4+4@17.5-15-10x lato
- curl a martello 3x6/8@20kg
Note: intensità pazzesca. ho finito che sudavo come un cavallo. allenarsi così è uno spettacolo perchè non si hanno tempi morti e si può andare oltre i propri limiti con l'assistenza dello spotter! per questo mese andrò la tutti i lunedi.
Credo che il tiraggio assurdo che presenta questo mio amico, oltre che a indubbie doti genetiche, dipenda anche da tutta questa intensità che io nenche mi sognavo (o mi ricordavo visto che nel 2004 ci allenavamo sempre insieme).
Son tornato a casa soddisfatto come non lo ero da tempo!
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