Qualche autore lo identifica come "lo squat della parte superiore"
A mio modo di vedere è un esercizio interessante
Innanzitutto è un esercizio "multiarticolare" ed è facilmente deducibile
Provate a farlo messi di traverso della panca, con solo la parte superiore del dorso in appoggio

Per quanto riguarda l'espansione toracica puo' avvenire se avete 13/14 anni, ma in ogni caso per quella bisogna, sono meglio le "tirate RIDER".

E' un esercizio di "trazione" quindi prevalentemente come esercizio per il back.

Come molti sapranno, mi piace il lavoro in JS e, il pullover, è il finale ideale del llavoro DORSALI/PETTORALI