Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
Salve a tutti
Ho visto un film americano di ragazzi di colore che si allenano in strada e mentre fanno gli esercizi contemporaneamente rappano. ma era un film o un documentario?
Inutile a dire che hanno tutti un fisico strepitoso ma la cosa più allucinante è che loro fanno soltanto trazioni e spinte sulla sbarra e sulle parallele e flessioni.
L’esercizio base che fanno sono le trazioni alla sbarra (ne fanno più di 20 a serie) ma la cosa più incredibile è che rimanendo sulla sbarra si fermano un poco e poi riprendono a fare trazioni. a perte il fare il rest appeso, ci riesco anch'io che nn sn molto forte
Inoltre fanno anche gli addominali appesi alla sbarra tirando su e giù le gambe. come sopra
Lo stesso discorso vale per le distensioni. Hanno una forza e una resistenza pazzesca.
L’esercizio più allucinante che gli ho visto fare sono le trazioni combinate con le spinte nel senso che fanno la trazione, si portano col busto sulla sbarra e poi fanno la spinta tirandosi su. nn ho ben capito
Voi che ne pensate? Potrebbe essere un allenamento valido? probabilmente no, in quanto quelli sn geneticamente dotati e portati x un allenamento che x molti nn porterebbero all'ipertrofia