Cambiare palestra?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cambiare palestra?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
re
Ci lavoro...e ci guadagno...non pago..integratori a prezzo straconveniente...
e poi il proprietario amico da decenni...ci sono troppo affezionato...
A Siena..le palestre sono piccole e sovraffollatissime...ma hanno quasi tutte attrezzature da fitness...mancano i veri attrezzi per spingere come si deve purtroppo...
Consigliami tu qualcosa di diverso...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai a disposizione un garage?
Soluzione 2
Chiedi al proprietario se con i TUOI soldi e con quelli dei tuoi amici, potete comprare un rack. Lui non ci perderebbe nulla. Uno decente costa 1400 - 1500 euro. Se siete in 4/5 la spesa è minima e poi dura una vita.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
te lo dico io matte dove prenderlo vicino siena a prezzo conveniente circa 500 euro
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Una volta comprato il rack, serve anche un bilancere olimpionico.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
io ti consiglio di fare squat fino al parallelo (che sarebbe già 1/2 movimento in più di quello che facevi tu!!). anch io faccio squat solo al MP (spero di non creare un insurrezione con questo intervento) anche se potrei farlo libero. questo perchè avverto più lo stimolo sul quad in questo modo. probabilmente perchè non utilizzo gli stabilizzatori e concerntro meglio lo sforzo nei muscoli bersaglio.
per il dolore all inguine: non è che hai una puntina d'ernia? vai a farti controllare! ma è a dx o a sx?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
per evitare questo genere di infortuni è importantissimo lavorare sul BILANCIAMENTO MUSCOLARE
se vuoi continuare a fare squat al multipower fai pure, solo che necessariamente devi abbinare degli esercizi a corpo libero (squat ad una gamba bulgaro, affondi, stacco con manubri, stacco sumo con manubri, pull through, stacco ai cavi.. sono tutti esercizi di cui si è parlato sul forum e se fai una ricerca trovi le relative discussioni)
Permessi di Scrittura
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