la verita secondo me,....

**bassofondo** · 03-12-2007, 09:35 AM

Originariamente Scritto da udovich

LUNEDI
PETTO:
Bench press - 50×20kg/15×100kg/10×140kg/4×180kg/1×200kg/1×220kg/1×230kg
Incline bench - 15/12/12/10/8/6

MERCOLEDI
GAMBE:
Leg extention - 15/12/10/8/8
SQUAT: 10×100kg/8×140kg/6×180kg/4×220kg/1×240kg/1×260kg/1×280kg

VENERDI
SCHIENA:
Lat mashine ( davanti ) - 15/12/10/8/6
Dead Lift - 8×100kg/6×180kg/4×220/2×240kg/1×260kg/1×280kg/1×300kg

....lo scriverò sui muri e sulle metropolitane,
di questa città.....

**Corvette** · 03-12-2007, 10:18 AM

Sei tu quello della foto Denis?
Azz, portare una lavatrice non ho mai provato. Il massimo è stato prendere una botte di circa 100 kg per sistemarla su un ripiano (distanza massima 10 metri). Quanto può pesare una lavatrice?

**°°sOmOja°°** · 03-12-2007, 02:46 PM

pesa pesa! e ti assicuro che non è facile ACCHIAPPARLA, scivola da tutti i lati

stesso discorso per i frigoriferi!!

**udovich** · 03-12-2007, 04:10 PM

si son io sulla fot, be la alvatrice nn e che pesa piu di tanto, sara intorno ai 100 kg, pero e molto dificile prenderla in mano, perche e abbastanza larga e scivolosa,... e se vi dico che Zavickas e riuscito a portarla i 40 M in 15 secondi piu o meno,.......