Allora seguo questo regime da un mese più o meno, mese nel quale mi sono allenato praticamente tutti i giorni per il basket(tranne qualcuno...ma si contano su una mano), in palestra mi sono allenato 4 volte a settimana con sedute di 10-15 minuti al massimo (se vuoi di dò maggiori dettagli, riposo totale la domenica e il mercoledì, gli altri giorni o basket o basket+palestra).
La dieta era nata dal desiderio di provare ad abbassare queste maledette proteine e vedere cosa sarebbe successo (ovvero volevo mettere in pratica i consigli di alex)vuoi sapere cosa mangiavo prima ? una cosa abominevole cmq la scrivo così vedete il passaggio.
Allora prima :
colazione 5 albumi in succo,olio,avena 80 gr
Spuntino 80gr pane, 80 gr bresaola, 20 gr mandorle
Pranzo 80-100 gr riso, tonno 100, verdure,olio
Spuntino pane 80gr, pollo 100 gr, mandorle 20 gr
cena 150 pollo, pane 50 gr, olio verdure
Per non parlare dei primi tempi che avevo iniziato a tenere d'occhio l'alimentazione (poco più di un anno) che ci mettevo anche 30 gr di proteine e special k e latte(a cui ho scoperto essere intollerante) al mattino.....cioè le classiche aberrazioni che si leggono ovunque, proteine come se piovesse......