Aminoacidi BCAA si o no?

[flower]

allora continuo con le proteine, ma visto che state 1 a 1 fra BCAA e glutammina, che devo fa?
tenendo conto che non voglio diventare chissà chi ma semplicemente crearmi un modesto spessore muscolare, per quale opto tra i due ?

[bbuilder89]

guarda che non sei obbligato a comprarli necessariamente...
e se pensi che prendendo o amminoacidi o glutammina i risultati vengano da sè sei proprio fuori strada. cmq io rimarrei sempre per gli amminoacidi.

[phoenix1927]

a parte il fatto che nn c'è alcuna necessità di assumere integratori, specialmente se sei un neofita, se post wo prendi le whey, che contengono in media il 30% di bcaa, è ovviamente superfluo assumerli di nuovo.
x quanto riguarda la glutammina, il fatto che nn sia un amminoacido essenziale la dice lunga...

[Swiss-anabolic]

a parte il fatto che nn c'è alcuna necessità di assumere integratori, specialmente se sei un neofita, se post wo prendi le whey, che contengono in media il 30% di bcaa, è ovviamente superfluo assumerli di nuovo.
x quanto riguarda la glutammina, il fatto che nn sia un amminoacido essenziale la dice lunga...

volevo solo darti un chiarimento Phoenix : un amminoacido "non essenziale" si chiama così xchè il corpo riesce a sintetizzarli dagli altri amminoacidi, non xchè non serve al corpo. Gli amminoacidi "essenziali" invece devono essere per forza assunti con la dieta xchè il corpo non riesce a sintetizzarli. La glutammina è uno degli amminoacidi più importanti per un BB in quanto è predominante nelle proteine muscolari actina e miosina.saluti

[phoenix1927]

volevo solo darti un chiarimento Phoenix : un amminoacido "non essenziale" si chiama così xchè il corpo riesce a sintetizzarli dagli altri amminoacidi, non xchè non serve al corpo. Gli amminoacidi "essenziali" invece devono essere per forza assunti con la dieta xchè il corpo non riesce a sintetizzarli. La glutammina è uno degli amminoacidi più importanti per un BB in quanto è predominante nelle proteine muscolari actina e miosina.saluti

appunto, come hai detto tu, il corpo è in grado di sopperire al suo fabbisogno da solo sintetizzandolo a partire da quelli essenziali. nn vedo il motivo d'integrarlo, specialmente se già si assumono le whey che hanno un profilo amminoacidico + che completo

[Swiss-anabolic]

anche se il corpo riesce a sintetizzare la L-glutammina, non significa che in alcune circostanze non si debba integrare...quando ci si allena pesantemente l'integrazione di essa può favorire il recupero.

[flower]

anche se il corpo riesce a sintetizzare la L-glutammina, non significa che in alcune circostanze non si debba integrare...quando ci si allena pesantemente l'integrazione di essa può favorire il recupero.

diciamo che sono a livelli inziali quindi non sarebbe cosi necessario integrare, giusto ?

[Swiss-anabolic]

ok, se sei alle prime armi, al max assumi delle whey al mattino e dopo allenamento.saluti

[flower]

allora visto che tanti soldini da spendere non ne ho e visto che essendo un neofita dite che non ho bisogno di integrare cosi eccessivamente, continuerò a prendere solo proteine per adesso, più avanti si vedrà. Grazie dei vostri pareri