Aminoacidi BCAA si o no?

**bbuilder89** · 02-12-2007, 07:31 PM

vabbè fatti la collezzione di integratori...
ti consiglio di prendere solo proteine,se vuoi aggiungi anche gli ammnoacidi che svolgono un ruolo importantissimo.

**Swiss-anabolic** · 02-12-2007, 07:35 PM

prendere glutammina e BCAA insieme è solo uno spreco di soldi, ma se ne hai tanti

....ti dico solo che se dovessi scegliere opterei per la glutammina, lo ritendo un integratore molto importante per un bodybuilder xchè svolge diverse funzioni

**flower** · 02-12-2007, 08:05 PM

allora continuo con le proteine, ma visto che state 1 a 1 fra BCAA e glutammina, che devo fa?

tenendo conto che non voglio diventare chissà chi ma semplicemente crearmi un modesto spessore muscolare, per quale opto tra i due ?

**bbuilder89** · 02-12-2007, 08:19 PM

guarda che non sei obbligato a comprarli necessariamente...
e se pensi che prendendo o amminoacidi o glutammina i risultati vengano da sè sei proprio fuori strada. cmq io rimarrei sempre per gli amminoacidi.

**phoenix1927** · 02-12-2007, 08:20 PM

a parte il fatto che nn c'è alcuna necessità di assumere integratori, specialmente se sei un neofita, se post wo prendi le whey, che contengono in media il 30% di bcaa, è ovviamente superfluo assumerli di nuovo.
x quanto riguarda la glutammina, il fatto che nn sia un amminoacido essenziale la dice lunga...

**Swiss-anabolic** · 02-12-2007, 08:54 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

a parte il fatto che nn c'è alcuna necessità di assumere integratori, specialmente se sei un neofita, se post wo prendi le whey, che contengono in media il 30% di bcaa, è ovviamente superfluo assumerli di nuovo.
x quanto riguarda la glutammina, il fatto che nn sia un amminoacido essenziale la dice lunga...

volevo solo darti un chiarimento Phoenix : un amminoacido "non essenziale" si chiama così xchè il corpo riesce a sintetizzarli dagli altri amminoacidi, non xchè non serve al corpo. Gli amminoacidi "essenziali" invece devono essere per forza assunti con la dieta xchè il corpo non riesce a sintetizzarli. La glutammina è uno degli amminoacidi più importanti per un BB in quanto è predominante nelle proteine muscolari actina e miosina.saluti

**phoenix1927** · 03-12-2007, 01:17 PM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

volevo solo darti un chiarimento Phoenix : un amminoacido "non essenziale" si chiama così xchè il corpo riesce a sintetizzarli dagli altri amminoacidi, non xchè non serve al corpo. Gli amminoacidi "essenziali" invece devono essere per forza assunti con la dieta xchè il corpo non riesce a sintetizzarli. La glutammina è uno degli amminoacidi più importanti per un BB in quanto è predominante nelle proteine muscolari actina e miosina.saluti

appunto, come hai detto tu, il corpo è in grado di sopperire al suo fabbisogno da solo sintetizzandolo a partire da quelli essenziali. nn vedo il motivo d'integrarlo, specialmente se già si assumono le whey che hanno un profilo amminoacidico + che completo

**Swiss-anabolic** · 04-12-2007, 02:46 PM

anche se il corpo riesce a sintetizzare la L-glutammina, non significa che in alcune circostanze non si debba integrare...quando ci si allena pesantemente l'integrazione di essa può favorire il recupero.

**flower** · 02-12-2007, 08:56 PM

allora visto che tanti soldini da spendere non ne ho

e visto che essendo un neofita dite che non ho bisogno di integrare cosi eccessivamente, continuerò a prendere solo proteine per adesso, più avanti si vedrà. Grazie dei vostri pareri