Scendere ancora un pò e un pò più di carbo in uno spuntino è ok sgranocchiare qualche galletta mi va bene .
Per lo scarico-carico dei carbo alla sera e al mattino (come leggevo molto tempo fa in una fase della dieta) volevo sapere più che altro per cosa l'utilizzavi...e sapere se può essere una buona strategia per dare una scossa ogni tanto visti gli orari che tengo.
Appena faccio foto decenti vi voglio far vedere i cambiamenti.
L'olio ? no, non da solo nelle verdure nel riso...