ciao matteo
di tutti gli esercizi non se ne salva uno ma ti assicuro che con queste foto e video ti sei conquistato la mia stima e la mia simpatia.. per quanto possono valere

gli errori li facciamo tutti, i risultati che hai ottenuto finora con questi presupposti secondo me dimostrano ancora di + che hai un grande potenziale
non sfruttarlo sarebbe davvero un grosso peccato.

in seguito ci sarà modo di discutere con calma su ogni singola esecuzione comunque io penso che se alternassi giorni in cui ti alleni PESANTE con movimenti ridotti a giorni in cui, abbassando i pesi, ti concentri sulle corrette esecuzioni potrebbe far bene ai tuoi muscoli senza deprimere il tuo ego (io ti posso capire, visto che mi alleno praticamente SOLO per tirare su pesoni)