Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
pare che allungando la muscolatura prima di una prestazione ci sia una perdita di forza.
Farlo poi alla fine sarebbe dannoso sulla muscolatura già stanca.
Sul fatto di farlo prima, l'ho letto anche io. In effetti tu non fai altro che andare a stirare il muscolo con conseguenza di "pre-stancaggio" diciamo.
Sul secondo punto invece, è prorpio lo stretching che dopo aver affaticato il muscolo durante l'allenamento, lo rilassa, porta vari benefici oltre che aiuta al recupero e all'ipertrofia.
Un muscolo steso e sicuramente più grande di uno contratto per quanto grosso...