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Thread: Noi della Physical Center

  1. 01-12-2007, 04:39 PM #1
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    Default Noi della Physical Center

    Qualche altra foto e il video appena realizzato.............

    http://it.youtube.com/watch?v=T88hbDrVYms
    Attached Thumbnails Attached Thumbnails Click image for larger version.  Name: 1.JPG  Views: 861  Size: 99.0 KB  ID: 6128   Click image for larger version.  Name: 2.JPG  Views: 849  Size: 98.7 KB  ID: 6129   Click image for larger version.  Name: 3.JPG  Views: 790  Size: 98.4 KB  ID: 6130   Click image for larger version.  Name: 4.JPG  Views: 752  Size: 98.1 KB  ID: 6131   Click image for larger version.  Name: 5.JPG  Views: 799  Size: 98.3 KB  ID: 6132  

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  2. 01-12-2007, 04:46 PM #2
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    adesso finalmente ti credo su tutti quei kg di squat...
    sarà 1/5 di squat
    Dimezza il carico e scendi di piu' ... almeno parallelo
    l'effetto sui quad è migliore, ed in piu' caricheresti di meno sulla schiena

    per il resto bei pesi in generale... buone le spalle, discreti gli stacchi
    il rematore fatto cosi' manca 1/2 movimento... la chiusura

    cmq bel fisico
    ciao
    Last edited by Teo86; 01-12-2007 at 04:49 PM.
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  3. 01-12-2007, 05:16 PM #3
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    ciao matte. un consiglio...abbassa tutti i carichi e fai gli esercizi BENE. così stai facendo delle belle oscillazioni...
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  4. 01-12-2007, 05:17 PM #4
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    Anche a me a vederlo non sambra di scendere tanto...però ti posso garantire che mi sembrava di toccare il culo nella panca...filmarsi è una cosa strana...senza rivederti pensi di fare l'esercizio correttamente...quando ti rivedi spesso pensi di non essere neppure te...Secondo me che frega è anche l'angolo di visuale...TI GIURO CHE MI SEMBRAVA DI SCENDERE...Anche Anto e Ale mentre mi riprendevano dicevano che non veniva bene il filmato...pensa che per lo squat e per il rematore si sono girati 3 o 4 video...Secondo me è la stanza della palestra piccola che frga un po in prospettiva...

    Dal video cmq ho visto degli errori...
    Secondo me non è 1/5, però non è un mezzo squat buono...cercherò di rifare con lo stesso peso il mezzo squat...migliorerò filmandomi....

    Per il rematore (consideriamo sono 75 kg) penso sia difficile migliorare il movimento...questo è reso difficile anche dalla grandezza dei pesi da 10...tutti da 5 non entrano nel manubrio!!!(purtroppo già provato)

    Date consigli...Grazie
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  5. 01-12-2007, 05:20 PM #5
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    Oscillazioni...è lo so!!!!Se tu vedessi nel curl....ma come fai a caricare senza cheating....io non ci riesco...poi la mia scheda non mi aiuta...dai 10 ai 15 movimenti...

    Comunque le rips sono "sporche" perchè cercavo di fare un numero di ripetizioni consono alla mia scheda...nei massimali sdindello meno e faccio l'esercizio molto più pulito...ma parlo di 3-4 movimenti invece di 10!!!!
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  6. 01-12-2007, 05:24 PM #6
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    ma che senso ha fare 10/15 rep in quel modo. li il dorsale neanche lo muovi. nel rematore stai solo andando su e giù con un peso in mano. manca la chiusura, non chiudi le scapole, non strizzi il gran dorsale. il peso è un mezzo, non un fine!
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  7. 01-12-2007, 05:25 PM #7
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    Sullo squat già si è detto, secondo me è 1/3 di squat se consideriamo di voler scendere sotto il parallelo.
    Le distensioni manubri per le spalle invece, controllate e potenti con quel carico, mica male! (almeno per il mio livello)
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  8. 01-12-2007, 05:28 PM #8
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    Bel video...
    come immaginavo non è ne uno squat ne un remo [fallo completo e arriva a toccare il petto]... fai movimenti mooooooolto parziali...


    cmq t rifacio i compliments per la parte superiore [foto]!
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  9. 01-12-2007, 05:29 PM #9
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    Ragazzi penso si sia fatto tutti chi un po di più chi un po di meno....
    Ho cercato in tutti gli esercizi di dare il mio MASSIMO...naturalmente quando dai il massimo certe volte fai degli errori...anche se secondo me è un po inevitabile...

    Comunque migliorerò...grazie ad avermi consigliato di filmarmi...non mi sarei mai accorto di niente...

    Nella videocamera, ci sono altri filmati...ad esempio con 230 kg allo squat faccio 10 rips toccando il mio "culetto" sulla panca...

    Comunque penso di aver dato delle belle prestazioni...almeno per il mio fisico...
    Mi ritengo soddisfatto...ma posso migliorare molto...
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  10. 01-12-2007, 05:33 PM #10
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    http://www.youtube.com/watch?v=K_SWUqNimuA e guarda come si fa lo squat...

    assolutamente leva la panca in mezo alle gambe...

    e se vuoi fare un boxsquat...http://www.youtube.com/watch?v=BGAgV87PdyQ
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  11. 01-12-2007, 05:44 PM #11
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    Dico solo: ora si spiegano quei carichi.

    Posso solo farti i complimenti per il fisico e un incoraggiamento ad allenarti come si deve!

    La base c'è tutta (e anche di più), ora mettici la testa!
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  12. 01-12-2007, 05:46 PM #12
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    Matte, ti sei gasato a sentire la base musicale del video?
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  13. 01-12-2007, 05:48 PM #13
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    Quote Originally Posted by Panofsky1983 View Post
    Matte, ti sei gasato a sentire la base musicale del video?
    Oh, bella sul serio quella! Ora mi apro di nuovo la pagina e la lascio lì per ascoltarmi la musica..
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  14. 01-12-2007, 05:56 PM #14
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    Quote Originally Posted by Blanko View Post
    Oh, bella sul serio quella! Ora mi apro di nuovo la pagina e la lascio lì per ascoltarmi la musica..

    Cake - Frank Sinatra


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  15. 01-12-2007, 06:00 PM #15
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    Quote Originally Posted by Blanko View Post
    Dico solo: ora si spiegano quei carichi.
    vedi matteo, sono un indovino, senza nemmeno conoscerti [come hai detto tu] sapevo già che la tecnica che usavi negli esercizi era sbagliata chi aveva ragione?

    vabbè dimezza tt i carichi e concentrati su quello ora...

    ciau
    Last edited by 123456789; 01-12-2007 at 06:03 PM.
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